Programmes - Spécialités
ZUMBA® FITNESS
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.
KUDURO'FIT®
SOCACIZE® FITNESS
Socacize Fitness est un mélange créatif de techniques de danse authentiques des Caraïbes et d’Afrique, en harmonie avec des mouvements de fitness efficaces, résultant en un programme de fitness de danse unique, sans jugement et exaltant.
Avec ses séances d’entraînement uniques en leur genre Socacize Fitness est une expérience amusante, un entraînement complet du corps qui brûle jusqu’à 1 000 calories par heure.
Notre formule signature se décline en quatre volets :
Bacchanal Warm Up
Cardio Soca Jam
Wine & Tone
Groovy Streching
Socacize Fitness a pour mission de permettre à chaque participant d’avoir un impact positif sur sa santé sociale, physique et mentale grâce à la philosophie FLAUNT :
Se sentir bien – Avoir l’air bien – Attitude – Lâchez – vous – Améliorez
– vous – Prenez du temps pour vous
PILOXING® SSP
C’est quoi ? Un mélange de boxe et de Pilates, pratiqué avec des gants lestés sur des rythmes latinos, house ou techno. Durant la séance de cinquante minutes, on alterne des séquences courtes et rapides d’uppercuts, de crochets…. pour travailler les bras, et des exercices de renforcement musculaire et postural qui sollicitent le bas du corps.
Les bénéfices ? « La fusion de deux disciplines a le mérite de renforcer la coordination et l’agilité d’un côté, et le placement , la souplesse et l’équilibre de l’autre »
ZUMBA® STEP
Zumba® Step favorise les exercices cardio-vasculaires et d’amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent votre sangle abdominale et vos jambes.
Pour ceux qui veulent brûler des calories. Vous souhaitez muscler vos jambes et vos fessiers ? Faites le premier pas !
ZUMBA® TONING
Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers Toning Sticks améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.
Pour ceux qui veulent faire la fête mais qui souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette.
PILOXING® KO
C’est quoi ? Un nouveau programme de renforcement musculaire. 6 ROUNDS à haute intensité pliométrique halternés avec du functionnal training. Boxe, Pilates, burpees, pompes, jumping jack, squat, gainage… pour parfaire votre silhouête. 45 minutes pour être KO.
Les bénéfices ? « La fusion de deux disciplines a le mérite de renforcer la coordination, l’équilibre, la souplesse, d’un côté, et le renforcement musculaire, le séchage, le cardio de l’autre »
ZUMBA® KIDS
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.
Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée
PILOXING® BOOTY
Il s’agit d’un entraînement concentré axé sur le développement et la tonification de vos fessiers pour stabiliser et renforcer votre corps. En passant du cardio au travail musculaire ciblé, PILOXING ® BootyBuilder ® renforce et définit le dos, les cuisses et les fessiers.
Ce programme de conditionnement physique de groupe autonome est un entraînement pré-chorégraphié de 30 minutes basé sur des chansons, comprenant une «série» d’exercices solo / partenaire unique. Pour approfondir la brûlure et développer une véritable force et forme de l’intérieur vers l’extérieur, nous intégrons l’utilisation des bandes de puissance PILOXING BootyBuilder (PBB).
ZUMBA® SENTAO
Zumba Sentao® allie des exercices de force et de résistance avec des mouvements de danse innovants, utilisant une chaise comme partenaire de danse. Un entraînement intense qui raffermit vos muscles, améliore votre santé cardio-vasculaire générale et permet de brûler des calories.
Si vous souhaitez un entraînement musculaire sérieux. Munissez-vous d’une chaise et musclez votre corps entier.
AQUA ZUMBA®
Pour ceux qui souhaitent se jeter à l’eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens.
Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l’eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer !
Les cours d’Aqua Zumba® sont plus doux pour vos articulations, ce qui vous permet de vous déchaîner. La résistance naturelle de l’eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles.
STRONG NATION®
Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.